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Resilienztraining: Widerstandskraft stärken - Leistungsfähigkeit steigern

Resilienz-Training Resilienztraining Resilienz

Ihr Nutzen aus diesem Resilienztraining:

  • Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit
  • Steigerung von Belastbarkeit und Wohlbefinden
  • Effektive Verarbeitung von schwierigen Situationen
  • Zunahme von Zufriedenheit und Motivation
  • Prävention von Burnout

In diesem Resilienztraining lernen die Teilnehmer, wie sie Kraft aus ihren persönlichen Ressourcen schöpfen und mit effektiven Strategien die eigene Leis­tungsfähigkeit fördern. Sie erfahren die Grundlagen innerer Aus­geglichenheit, geistiger Flexibilität und einer gesunden Lebensgestaltung.

Sie stärken ihre psychische Widerstandkraft (= Resi­lienz) und werden entspannter und gelassener im Umgang mit komplexen, herausfordernden und belastenden Situa­tionen. 

 


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Resilienz und das Stehaufmännchen

Jeder kennt das Stehaufmännchen: Eine Figur in menschlicher Gestalt, unten abgerundet, die sich immer wieder von selbst aufrichtet.

Übertragen auf die Psychologie sind damit Personen gemeint, bei denen Misserfolge, Niederlagen, belastende Situationen und Rückschläge nicht zur Entmutigung führen.

Diese Menschen – Frauen wie Männer, deshalb ist der Begriff „Stehauf-Menschen“ wohl eher angebracht – überwinden diese Belastungs­situationen, ja wachsen sogar an ihnen, stehen immer wieder auf. Diese Fähigkeit nennt man Resilienz (psychische Widerstandfähigkeit, persönliche Wider­stands­kraft).

Resilienz ist bei Menschen unterschiedlich ausgeprägt – Resilienz kann man trainieren.

 

Drastische Zunahme psychischer Erkrankungen

Seit Jahren melden die Krankenkassen eine drastische Zunahme psychischer Erkran­kun­gen (Depressionen, Ängste, Burnout ...).

Die Anzahl der Fehltage, die durch psychische Erkrankungen entstehen, nimmt ebenfalls von Jahr zu Jahr zu. Laut DAK Gesundheitsreport 2015 liegen die psychischen Erkrankungen mit 16,6 % auf Platz 2 der die AU-Tage verur­sa­chen­den Diagnosen.

Nahezu jede 2. Frühverrentung wird durch psychische Erkrankungen verursacht.

Die Gründe liegen auf der Hand: Leistungs-, Konkurrenz- und Erfolgsdruck, der Anspruch, ständig erreichbar zu sein, die zunehmende Geschwindigkeit des Wandels ... und als Ergebnis das Gefühl von Führungskräften und Mitarbeitern, nur noch zu regieren, statt zu agieren. 

In diesem Zusammenhang ist Resilienz ein wichtiger Baustein zur Burnout-Prävention und zur betrieblichen Gesundheitsförderung.


     
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